Home ―> Corsi di Nuoto Stagione Invernale ―> Gestanti

Corsi per Gestanti: preparati in piscina a far nascere il tuo bambino


 

Gli obiettivi del corso
Questa attività è rivolta a tutte le donne in gravidanza, a partire dalla dodicesima settimana fino al momento del parto. Gli esercizi praticati in piscina hanno una funzione di rilassamento, ma anche di apprendimento del controllo respiratorio, di allenamento e di tonificazione muscolare.

Inoltre l'ambiente acquatico diventa un momento di spensieratezza e di socializzazione, un momento che la puerpera può dedicare a se stessa, cose molto importanti in questo momento della vita di una donna.

Descrizione
La lezione si articola in varie fasi: il riscaldamento, in cui la donna prende contatto con l'acqua; esercizi per la muscolatura più sollecitata durante la gravidanza (schiena, arti inferiori, arti superiori, pettorali) ed esercizi specifici di preparazione al parto (respirazione, esercizi per il perineo, esercizi di spinta).