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       Corsi in Palestra Stagione Invernale

Nuoto Scandicci 1982 S.S.D. a R.L. organizza per il periodo invernale i seguenti corsi mirati in palestra:

Ginnastica Dolce: per soggetti con problemi di dolori muscolari e posturali, rigidità muscolare, disturbi osteo-articolari, artrosi, adatta ai non più giovanissimi.

Corpo Libero: adatto a tutti anche a chi non ha esperienza di palestra, per chi vuole fare un'attività abbastanza intensa per mantenere e migliorare l'elasticità, la forza e la tonicità muscolare.

G.A.G.: attività mirata per i muscoli della zona "critica", adatta a tutte le età, per chi vuole modellare e mantenere tonici i muscoli nel rispetto della fisiologia articolare.

 

I corsi diretti da insegnanti qualificati in possesso di laurea in scienze motorie e diploma I.S.E.F. sono a numero chiuso (max 18 per turno).

La palestra, inoltre, dispone di macchinari per la pesistica che verranno usati con l'assistenza di un insegnante nel corso delle lezioni.
 

Questi sono tutti gli abbinamenti settimanali:
 

ORARIO

LUN-MER

LUN-VEN

MAR-GIO

MER-VEN
08:50 - 09:40 Ginn. Dolce Ginn. Dolce Ginn. Dolce Ginn. Dolce
09:40 - 10:30 Ginn. Dolce Ginn. Dolce Ginn. Dolce Ginn. Dolce
10:30 - 11:20 Corpo Libero Corpo Libero Corpo Libero Corpo Libero
11:20 - 12:10 G.A.G. G.A.G. Corpo Libero G.A.G.
12:50 - 13:40 Corpo Libero Corpo Libero - Corpo Libero
13:40 - 14:30 G.A.G. G.A.G. G.A.G. G.A.G.
15:40 - 16:30 Corpo Libero Corpo Libero - Corpo Libero
17:50 - 18:40 G.A.G. G.A.G. G.A.G. G.A.G.
18:40 - 19:30 G.A.G. G.A.G. Corpo Libero G.A.G.
19:30 - 20:20 Corpo Libero Corpo Libero G.A.G. Corpo Libero
20:20 - 21:10 Corpo Libero Corpo Libero Corpo Libero Corpo Libero
21:10 - 22:00

Corpo Libero

-

 Corpo Libero

-

Questi sono i turni disponibili:
 

1°

dal 06 Settembre al 1 Ottobre

2°

dal 04 Ottobre al 29 Ottobre

3°

dal 02 Novembre al 26 Novembre

4°

dal 29 Novembre al 23 Dicembre

5°

dal 27 Dicembre al 21 Gennaio

6°

dal 24 Gennaio al 18 Febbraio

7°

dal 21 Febbraio al 18 Marzo

8°

dal 21 Marzo al 15 Aprile

9°

dal 18 Aprile al 13 Maggio
10°

     dal 16 Maggio al 10 Giugno


Gli iscritti sono pregati di confermare il corso successivo 10 giorni prima la scadenza del turno di frequenza. I posti non confermati entro tale data non assicurano il posto al turno successivo.

Costo abbonamento mensile (dal 06 Settembre al 10 Giugno)
Trisettimanale (Lun-Mer-Ven) Euro 30,00
Bisettimanale (Lun-Mer, Lun-Ven, Mar-Giov, Mer-Ven) Euro 20,00

 


Informazioni utili:
Per qualsiasi tipo di informazione e per le iscrizioni ai corsi è possibile rivolgersi alla segreteria della piscina situata al 1° piano dell'impianto nei seguenti giorni:

Lunedì
dalle ore 09:00 alle ore 13:00 e dalle ore 14:30 alle ore 19:30

Martedì
orario continuato: dalle ore 08:30 alle ore 21:30

Mercoledì
dalle ore 09:00 alle ore 13:00 e dalle ore 14:30 alle ore 19:30

Giovedì
orario continuato: dalle ore 08:30 alle ore 21:30

Venerdì
dalle ore 09:00 alle ore 13:00 e dalle ore 15:30 alle ore 19:30

Sabato
orario continuato: dalle ore 10:00 alle ore 18:00

Domenica
CHIUSO

I corsi sono diretti da insegnanti qualificati in possesso di laurea in scienze motorie e diploma I.S.E.F. sono a numero chiuso  (max 10 per turno).


E' obbligatorio:
- consultare il proprio medico curante prima di iniziare l'attività
   fisica (L.R. n.35 del 9 luglio 2003)
- calzare scarpe ginniche pulite o ad uso esclusivo della palestra
- portare sempre un asciugamano da distendere sui tappetini e sugli attrezzi
 

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