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       Corsi in Palestra Stagione Invernale

UISP Nuoto Scandicci 1982 S.S.D. a R.L. organizza per il periodo invernale i seguenti corsi mirati in palestra:

Ginnastica Dolce: per soggetti con problemi di dolori muscolari e posturali, rigidità muscolare, disturbi osteo-articolari, artrosi, adatta ai non più giovanissimi.

Corpo Libero: adatto a tutti anche a chi non ha esperienza di palestra, per chi vuole fare un'attività abbastanza intensa per mantenere e migliorare l'elasticità, la forza e la tonicità muscolare.

G.A.G.: attività mirata per i muscoli della zona "critica", adatta a tutte le età, per chi vuole modellare e mantenere tonici i muscoli nel rispetto della fisiologia articolare.

 

I corsi diretti da insegnanti qualificati in possesso di laurea in scienze motorie e diploma I.S.E.F. sono a numero chiuso (max 15 per turno).

La palestra, inoltre, dispone di macchinari per la pesistica che verranno usati con l'assistenza di un insegnante nel corso delle lezioni.
 


 

ORARIO

Lunedì e Mercoledì
08:50 - 09:40 Ginnastica Dolce
09:40 - 10:30 Ginnastica Dolce
10:30 - 11:20 Corpo Libero
11:20 - 12:10 G.A.G.
12:50 - 13:40 Corpo Libero
13:40 - 14:30 G.A.G.
15:40 - 16:30 Corpo Libero
17:50 - 18:40 G.A.G.
18:40 - 19:30 G.A.G.
19:30 - 20:20 Corpo Libero
20:20 - 21:10 Corpo Libero
21:10 - 22:00

Corpo Libero

 

ORARIO

Lunedì e Venerdì
08:50 - 09:40 Ginnastica Dolce
09:40 - 10:30 Ginnastica Dolce
10:30 - 11:20 Corpo Libero
11:20 - 12:10 G.A.G.
12:50 - 13:40 Corpo Libero
13:40 - 14:30 G.A.G.
17:50 - 18:40 G.A.G.
18:40 - 19:30 G.A.G.
19:30 - 20:20 Corpo Libero
20:20 - 21:10 Corpo Libero

 

ORARIO

Martedì e Giovedì
08:50 - 09:40 Ginnastica Dolce
09:40 - 10:30 Ginnastica Dolce
10:30 - 11:20 Corpo Libero
11:20 - 12:10 Corpo Libero
12:30 - 13:30 Personal Trainer
13:40 - 14:30 G.A.G.
14:30 - 16:30 Personal Trainer
17:00 - 17:50 Psicomotricità
17:50 - 18:40 G.A.G.
18:40 - 19:30 Corpo Libero
19:30 - 20:20 G.A.G.
20:20 - 21:10

Corpo Libero

 

ORARIO

Mercoledì e Venerdì
08:50 - 09:40 Ginnastica Dolce
09:40 - 10:30 Ginnastica Dolce
10:30 - 11:20 Corpo Libero
11:20 - 12:10 G.A.G.
12:50 - 13:40 Corpo Libero
13:40 - 14:30 G.A.G.
17:50 - 18:40 G.A.G.
18:40 - 19:30 G.A.G.
19:30 - 20:20 Corpo Libero
20:20 - 21:10 Corpo Libero

Questi sono i turni disponibili:
 

1°

dal 12 Settembre al 7 Ottobre

2°

dal 10 Ottobre al 4 Novembre

3°

dal 7 Novembre al 2 Dicembre

4°

dal 5 Dicembre al 30 Dicembre

5°

dal 02 Gennaio al 27 Gennaio

6°

dal 30 Gennaio al 24Febbraio

7°

dal 27 Febbraio al 23 Marzo

8°

dal 26 Marzo al 20 Aprile

9°

dal 23 Aprile al 18 Maggio
10°

     dal 21 Maggio al 15 Giugno


Gli iscritti sono pregati di confermare il corso successivo 10 giorni prima la scadenza del turno di frequenza. I posti non confermati entro tale data non assicurano il posto al turno successivo.

Costo abbonamento mensile (dal 12 Settembre all 15 Giugno)
Trisettimanale (Lun-Mer-Ven) Euro 35,00
Bisettimanale (Lun-Mer, Lun-Ven, Mar-Giov, Mer-Ven) Euro 25,00

 


Informazioni utili:
Per qualsiasi tipo di informazione e per le iscrizioni ai corsi è possibile rivolgersi alla segreteria della piscina situata al 1° piano dell'impianto nei seguenti giorni:

Lunedì
orario continuato: dalle ore 08:30 alle ore 21:30

Martedì
orario continuato: dalle ore 08:30 alle ore 21:30

Mercoledì
orario continuato: dalle ore 08:30 alle ore 21:30

Giovedì
orario continuato: dalle ore 08:30 alle ore 21:30

Venerdì
orario continuato: dalle ore 09:00 alle ore 21:30

Sabato
orario continuato: dalle ore 08:30 alle ore 18:30

Domenica
CHIUSO

I corsi sono diretti da insegnanti qualificati in possesso di laurea in scienze motorie e diploma I.S.E.F. sono a numero chiuso  (max 15 per turno).


E' obbligatorio:
- consultare il proprio medico curante prima di iniziare l'attività
   fisica (L.R. n.35 del 9 luglio 2003)
- calzare scarpe ginniche pulite o ad uso esclusivo della palestra
- portare sempre un asciugamano da distendere sui tappetini e sugli attrezzi
 

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